Body in balance
Pilates Geheimtipp vieler internationaler Stars für einen flacheren Bauch, einen stärkeren Rücken sowie Balance, Kraft und Beweglichkeit aus der Körpermitte, dem so genannten Power-House. Pilates ist kein schweißtreibendes Training, dafür aber umso intensiver, da u.a. die "tiefere" Muskulatur angesprochen wird. Durch besondere Atemtechnik in Verbindung mit fließender Bewegungen, wird die Muskel-Kondition ebenso wie die Koordination verbessert. Gedämmtes Licht und ruhige Musik führen auch zu einer geistigen Entspannung. Ideal zum Stressabbau, zur Figur- und Haltungsverbesserung.
Faszien Yoga / Rückenfit
Rückenschmerzen? Zivilisationskrankheit Nummer eins. Einseitige Belastung oder Bewegungsmangel sind oft die Ursache, unter anderem auch für 'verklebte' Faszien, was wiederum Verspannung und Schmerzen bereitet. Bei dieser von mir kreieren Kurs-Kombination aus Rückenfit mit Faszien Yoga können diese Beschwerden vorgebeugt, gelindert und beseitigt werden. Ein neues Lebensgefühl, mit glücklichen Faszien entsteht. Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Mit speziellen kleinen Bällen massieren wir das Fasziengewebe, lösen so Verklebungen und sorgen für Hydrierung und guten Fluss. Mit kleinen Schwung- und federnden Übungen regen wir den Stoffwechsel und die Kollagenbildung innerhalb des Fasziengewebes optimal an.
